Kebas Tangan Semasa Hamil : Carpal Tunnel Syndrome

Lately ni tidur malam memang tak berapa nak lena. Tangan asyik rasa kebas2 dan menyucuk2. Ingatkan biasa-biasa aje masa mengandung ni kut. Tapi semalam (isnin) mmg sampai bengkak tangan, kebas dan sakit. Pergi klinik doc kata mungkin kena "carpal tunnel syndrome"...

Salah seorang opismate mmg pernah kena sakit ni lebih kurang 4 months ago. Tapi doc dia kata sebab terlalu banyak guna jari or tangan seperti menaip or main games. Hehehe Tapi aku takde la kerap sangat guna komputer melainkan buat kerja di opis (8jam sehari dpn komputer) ^__^!!!

Doc aku kata wanita mengandung juga boleh kena symptom2 ni. Doc bagi ubat saraf, tapi aku tak makan pun sbb takut la nak makan ubat bnyk2. Aku just makan tambahan kalsium + ubat sapu. Hopefully lepas ni lega la sikit.

Apa itu Carpal Tunnel Syndrome?

Ibu mengandung kerap mengalami kebas dan sakit di tangan, tanda2 ini mungkin disebabkan oleh  "carpal tunnel syndrome". Syndrome ini selalu dikaitkan dgn mereka yang pekerjaannya byk menggunakan tgn seperti kerani yang menaip tetapi kerap juga berlaku pada ibu mengandung

Simptom2 termasuk kebas, rasa mencucuk2, pedih, sakit di jari, tangan, pergelangan tangan dan lebih teruk hingga boleh menyebabkan tgn lemah, tak mampu nak pegang brg atau brg terlepas dr tgn..

Kebiasaannya kedua2 belah tgn akan mengalami simptom ini dan boleh terjadi pada bila2 masa sepanjang kehamilan tetapi selalunya bermula atau semakin teruk pada separuh kedua kehamilan kerana pada masa itu ibu hamil banyak menampung air dalam badan.

Apa kaitan banyak kandungan air dengan carpal tunnel syndrome?

 

Carpal tunnel adalah seperti terowong di pergelangan tangan yang terdiri dari carpal bones dan ligament. Air yang berlebih dalam badan ketika mengandung menyebabkan tekanan meningkat dalam ruang yang sempit dan menyebabkan median nerve di tekan.

Median nerve memberi deria rasa kepada ibu jari, jari telunjuk, jari tengah dan separuh jari manis dan membolehkan pergerakan otot di ibu jari.. apabila nerve ini ditekan maka terjadilah simptom2 yang dinyatakan di atas.

Apa yang boleh dilakukan untuk kurangkan rasa sakit?

Pertama, kurangkan pergerakan tangan yang berulang kali atau mengangkat brg berat.

Kedua, jika bekerja dengan computer, pastikan pergelangan tgn tidak bengkok ketika menaip dan gunakan keyboard yang ergonomic. Rehat sekali sekala dan buat stretching

Ketiga, waktu malam pula, boleh letak tangan di atas bantal dan jgn tidur di atas tgn. Anda juga boleh menggunakan night splint supaya pergelangan tgn tegak dan dpt mengurangkan sakit.

P/S : Cabaran dan dugaan buat aku lebih tabah dan cekal ^__^

sumber : naturehealth

Carta Pergerakan Baby

Ha, ni la nak sok sek sok sek pasal carta gerakan baby ni. Last week pergi checkup dah masuk 30 minggu dah pregnancy. Kata misi (nurse) tu dah kena start tanda gerakan baby...

Misi : Puan kena mula tanda ye gerakan baby
Aku : OK
Misi : Ingat lagi tak nak tanda ni?
Aku : Rasa2 macam dah tak ingat (yelah mana nak ingat, last mengandung pun 4 tahun lepas daa)
Misi : Takpe saya terangkan balik
Aku : OK
Misi : Mula kira dari jam 9.00 pagi sampai 9.00 malam. Dalam tempoh 12 jam ni, sekurang2nya mesti 10 kali gerakan. So puan tgk dalam setiap setengah jam dia ada gerak tak. Kalau dia gerak tanda sebagai 1 tick. (aku angguk je la...)
Aku : lepas tu nak buat apa lagi?
Misi : lepas cukup 10 gerakan, tuliskan pukul berapa gerakan terakhir tu (aku angguk2 lagi...)
Aku : OK saya cuba. Nanti kalau tak betul saya tanya balik.
Misi : No problem.

Ni la rupanya carta gerakan baby tu

Carta ni aku buat sendiri sebab carta dalam buku pink tu sangat2 halus dan susah la aku nak tulis (dah la tulisan aku besar2). So aku pun tanda la mengikut pemahaman aku. Lagi 2 minggu misi tu akan check la betul ke tak... hehehe

P/S : Makin perut besar, makin terasa gerakan baby... AllahuAkbar... AllahuAkbar... AllahuAkbar...  ^__^

Dadih Nata DeCoCo

Last2 buat sendiri dadih ni sebab lepas makan dadih yang di buat oleh opis mate rasa teringin2 je... Hehehe

Sebelum ni mmg selalu buat dadih tapi tak pernah terfikir pun nak letak nata decoco tu. Bila dah rasa mmg sedap sekali. Tu yang try jugak buat tu... 

Dadih Laici bersama Nata De CoCo

Tapi tak jumpa yang perisa mangga, so buat perisa laici je la. Rasa pun boleh tahan la (cuma aku kurangkan manis).

Bahan2:

Satu pek segera dadih
Gula 100g (ikut kemanisan masing2 la ye)
Air 3000ml
Susu Cair 1 tin
Nata DeCoco

P/S : Thanks to my opismate (Ms Vin) for the simple resepi ^__^

DIY : Barut Bayi + Mesin Jahit Portable

Alhamdulillah, sementara tunggu mesin jahit singer di hantar repair, aku bertekad pergi beli juga mesin jahit portable ni. Kecik je saiznya dan teramat lah ringan. Bagi yang dah biasa guna mesin jahit yang besar dan berat tu mmg rasa mesin ni mcm mesin mainan je... 

Tapi disebabkan taknak membantutkan semangat untuk menjahit yang datang secara tiba2 ni... So belikan jugak la. Harga pun boleh la tahan... Masa google2 tadi mmg banyak brand yang ada di internet tapi dekat Tesco hanya ada satu brand ni je "GLOBAL". 

Global Sewing Machine

All the function

Accessories

It's Mine (Hehehe)

So lepas bawak balik terus test machine nak tgk mcm mana. So far nampak ok la.. Cuma kena la adjust ikut keselesaan sendiri kan. Nasib baik dekat rumah mmg ada adapter and suitable utk machine ni sbb machine ni takde adapter. Yang ada macam yang tertulis dkt senarai accessories tu je la. Tapi kalau sesiapa yang takde adapter, boleh jugak pakai bateri.

Pic bawah ni (barut ABC Hijau) tu beli dekat kedai baby. Yang biru tu yang aku jahit sendiri tadi la... Hehehe menjadi juga dan sangat puas hati. Mungkin beza dari segi material sebab barut hijau tu kainnya agak nipis dan keras. Dan sekeliling baru tu ada jahit tepi yang agak keras so takut baby kurang selesa. Untuk barut yang aku jahit sendiri ni... aku jahit biasa je sekelilingnya dengan benang dan kain flannel cotton mmg sangat2 lembut.

Comparison antara barut beli (hijau) dengan barut jahit sendiri (biru)

Sangat2 teruja dengan barut baby ni...

So ni tutorial simple yang aku nak sharekan pada semua newbies macam aku jugak la dalam bidang jahitan ni. Tak kisah la cantik ke tak, yang penting keinginan nak mencuba dan belajar. Lama2 nanti insyaAllah pasti menjadi. Tapi terus terang bagi pendapat aku, tak la sesusah mana pun. 

1) Bahan yang digunakan hanyalah kain putih cotton dari jenis yang lembut sikit atau kain flannel. Selain tu, beli tali putih yang dah siap tuh.. tali tu pun aku tak pasti namanya sebab bila tanya kat kedai kain dia pun tak paham. Tapi kalo tanya kat kedai jahit or kedai bunga mmg ada.

2) Mula² potong kain mengikut saiz di bawah. lebihkan sikit untuk jahitan. Garisan di tengah tu ada lipatan. Maknanya barut tu nanti dua lapisan kain ler..

3) Kemudian gunakan ukuran di bawah. Buat satu garisan semi bulatan dan potong mengikut bentuk yang sesuai. Kenapa bahagian ini dibentuk sedemikian rupa adalah untuk memberi ruang pada bahagian punggung bayi untuk mengelakkan terlalu panjang pada bahagian belakang yang boleh menyebabkan terkena najis. Tapi untuk first trial ni aku tak buat pun semi bulatan tu sebab nak cuba yang basic design dulu. Lepas ni baru nak buat yang ikut lakaran ni. And kalau baby besar >3kg, panjangkan lebar ke 18'

4) Sekiranya dibuka, kain yang telah digunting akan berbentuk seperti di bawah.

5) Untuk tali barut, potong tali siap di kedai mengikut kepanjangan di bawah. Gunakan 6 untuk setiap barut. Ataupun kalau nak mudah lagi, aku potong 3 je tapi lebihkan dalam 2.5' kanan dan kiri. Maknanya panjang satu tali dalam 15'+2.5'+2.5' = 20'

6) Pada bahagian luar, jahit tali mengikut ukuran. Jahit hanya pada satu bahagian kain. Ini untuk mengelakkan jahitan terkena kulit bayi yang sensitif.

7) Jahit kain dan dari bahagian dalam, jahit bahagian tepi barut, kecuali satu bahagian untuk menterbalikkan kain.

8) Terbalikkan kain dan iron untuk memberi kekemasan sebelum menjahit satu lagi bahagian yang terbuka dari luar. Lengkaplah proses membuat barut.

9) Basuh dengan cecair pencuci yang sesuai sebelum dipakaiankan kepada bayi anda.

Senangkan ? So selamat mencuba juga...

P/S : Tali barut tu hendaklah dijarakkan agar bila bayi di barut ikatannya kemas dan tak berlipat ^__^